爱岗位，爱家庭，爱孩子，

爱老公，爱长辈

也要好好爱自己

致敬我们“爱的六边形”和伟大的“半边天”

女性健康

是女性美丽、幸福、快乐的源泉

也是家庭和民族的宝贵财富

在“女神节”来临之际

祝所有女士美丽幸福、健康永驻

许多女性平衡不好、易摔倒

几个好看又好处多多的动作

能有效拉伸全身肌肉

坚持练习

提升核心力量、稳定性

改善平衡能力

让练习者变美变强

“秦健身”第30期《好看实用的拉伸动作》

担任本期科学健身示范老师的是

岳海侠

全民健身动起来

科学运动秦健身

“秦健身”微视频大赛第29期获奖名单

将于3月4日公布
 
“秦健身”微视频大赛

第30期今日（3月3日）15：00启动
 

“秦健身”科学健身融媒体行动

第30期（3月3日——3月10日）

本期专家

指导

岳海侠

西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

动作演示

岳海侠

西安科技大学副教授、陕西省体能协会会长

       参与方式

       （一）在抖音、腾讯微视、微博等平台发布科学健身微视频，加#秦健身#话题便可参赛。抖音搜索“秦健身”话题，点击“立即参与”即可进行实时拍摄创作，或上传已有微视频。腾讯微视、微博等参与方法与抖音相同，一定记得要加“秦健身”话题。

       （二）参赛微视频内容可模仿“秦健身”系列视频，亦可以自己重新创作健身视频。