便秘，困扰着饮食习惯不佳、学习生活节奏紧张的青年群体。有网友戏称便秘为“现代青年的隐秘烦恼”。

长期便秘会导致人体代谢内分泌失衡、脸上长痘、皮肤粗糙，还会引起情绪问题。此外，长期便秘可能增加罹患肠道疾病风险，如痔疮、肛裂等。对于中老年人，用力排便还可能引发心脑血管意外。

对此，专家给出了这些解决方法：

文案：刘昶荣 刘海 齐征

制图：刘昶荣

编辑：姜蕾 齐征