日前,“年轻人开始渴望加入睡门”登上热搜,这背后折射出了年轻人的入睡困境——被睡眠问题紧紧纠缠却无法摆脱的无奈现实。
“躺在床上就是睡不着”“明明睡着了,但又感觉像没睡着”“睡到半夜总是醒,醒来又半天睡不着”……本该舒缓身心、休养生息的夜晚,却成了大量年轻人与睡眠的“拉锯战”战场。
如何为身心打造一个舒适的睡眠环境?如何才能让睡眠质量大大提升?来看看北京儿童医院顺义妇儿医院精神心理科副主任医师姜涛总结的关键点与小窍门。(记者雷妍)
制图:李姝静(实习)
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