西部决策网讯 为进一步提升民警的综合素质和实战能力，西安铁路公安局延安公安处榆林站派出所积极响应上级号召，纵深推进“练体能、强技能、学细则”实战练兵活动。

精心部署开好头。榆林所党支部高度重视实战练兵工作，及早谋划，第一时间召开专题会议进行研究部署，重点强调实战练兵对于提升民警履职能力的重要性，明确了此次练兵活动，以促进体能训练常态化、技能训练普及化、专业训练岗位化、执法训练规范化为目标。研究制定详细且具有针对性的练兵计划，为后续工作指明方向。

创新模式强效能。在体能、技能和队列礼仪训练方面，推行“5+2”模式。每周的5个工作日，安排实战小教官组织开展集中训练，训练内容广泛涵盖基础体能项目的巩固强化、实战技能的精准操作、队列礼仪的整齐划一等，循序渐进地提升训练的强度与难度。而在周末的2天时间里，则积极鼓励民警依据自身的薄弱环节，自主开展有针对性的强化训练，从而有的放矢地弥补自身不足，巧妙地融合了系统训练的连贯性与民警的自主能动性。

练用结合显成效。针对每位民警不同的年龄阶段、身体素质和体能状况，量身定制个性化的训练方案。既有考验耐力的长跑训练，又有锤炼力量的俯卧撑和仰卧起坐，还有提升协调性的跳绳和立定跳远练习。对于体能基础较为薄弱的民警，先从基础训练入手，稳扎稳打，逐步递增训练强度；对于体能素质相对较好的民警，则为其设立更高的目标。同时，始终注重科学训练方法的运用，合理把控训练强度和休息时间，确保民警在训练过程中远离受伤风险。（供稿：高一华）