西部决策网讯 中考在即，为持续关爱学生心理健康发展，帮助中考学子缓解考前心理压力，以健康积极的心态迎接中考，6月12日下午，镇巴县泾洋初中教育集团通过网络直播的方式，开展了以“减压赋能，逐梦中考”为主题的2024年中考考前心理专题辅导讲座。讲座由集团总校心理健康专职教师、国家三级心理咨询师莫姗主讲，集团总校副校长李奎主持。

总校活动现场     

活动中，李奎介绍了本次讲座的背景及主讲教师，并祝愿所有即将参加中考的学子能够取得优异的成绩。

讲座活动中   

莫姗老师针对初三学生目前面临的问题和困惑，主要从应考方法、心理调节两个方面进行了考前心理辅导。在应考方法上，指导同学们除了要增加自己的知识储备，理解考试成功的关键因素，还要调整心态，以最好的状态迎战中考。在心理调节方面，她希望同学们学会掌握调节消极心态的方法和技巧，重点用自我暗示法、认知调节法、睡眠调节法、运动调节法、兴趣调节法、情绪宣泄法和放松训练法。

分校听讲现场  

此次心理健康专题辅导活动，有效缓解了教育集团各位中考学子的考前压力和焦虑情绪，指导同学们掌握了科学应对考前压力的方式方法，也指导同学们认识到中考是所有学子自我提升、追逐梦想的必经之路。希望大家按照老师的指导，释放心理压力，充满信心，轻装上阵，以饱满的热情、科学的态度和合理的计划，安排好最后的复习，赢在中考。（供稿：莫姗）