哈喽，小伙伴们大家好！这冬天一到，体重就爱往上窜，很多烦恼就接二连三的来了。外套扣不上，痒痒不着，出行找不到合适的交通工具。都说冬天不减肥，过年徒伤悲，那么，就让小编带你一起减减肥吧，过年聚会以最美的姿态展示在大家面前。

 

　　根据科学研究爬山是一种非常有益身体的有氧运动，能使肌体获得比平常高出十多倍的氧气，促使血液中的蛋白质增多，促进新陈代谢，可以加快脂肪极速消耗，有快速减肥的功效。据测定，以每小时2公里的速度在山坡上攀登30分钟，消耗的能量是500千卡，相当于在健身房连做50分钟枯燥的练习，并且爬山也有塑形功效哦。

 

　　华山可是一座非常适合健身减肥的名山，自2010年起，便被中国健身名山协会认定，并且每年都会在华山举办一次健身登山活动。西岳华山，山势陡峭但不失灵气，山路崎岖但却充满壮丽，一路行走一路景，可以让你在健身减肥的途中，忘记行途中的疲惫和劳累。

 

自古华山一条路

 

　　自古攀登华山仅南北一条约15公里的山道，称为自古华山一条路，华山脚下的玉泉院是登山的起点。

 

　　玉泉院传为五代隐士陈传所建，院内绿荫蔽天，建筑宏伟，回廊曲折，清泉甘美，为游赏佳地。

 

　　由玉泉院出发，顺着明净清凉的山泉而上，经五里关、石门、莎罗坪、药王洞、毛女洞、云门、到青柯坪。

 

　　坪东有一巨石，叫“回心石”，正处于华山第一道险境千尺幢之下，游人至此，仰观千尺咽，石梯在悬崖峭壁上盘旋，游人在此需手攀铁索，沿陡峭、狭窄的石缝中的垂直石级向上攀登，面对倚天峭壁，令人望而生畏，因此不少游人至此胆怯而归。

 

　　出千尺幢并不远，便是百尺峡，这里是登山的第二道险关，两壁高耸，中夹有一块崩落下来的巨石，人从石下过，惊心动魄，抬头望去，石上题有“惊心石”三个大字。

 

　　出峡再过仙人桥、俯渭崖、车箱谷、黑虎岭等小险处又来到了登山第三道险关——老君犁沟，这是夹于陡峭石壁间的一条沟状险道，沟深不见底，传说古代太上老君到此见无路可通，就牵来青牛，一夜之间犁成这条山沟，作为登山通道。沟的尽头就是被称为“猢狲愁”的陡峭崖壁，再向前进，就到了华山的北峰。

 

　　北峰，又名云台峰，山势孤耸，三面都是绝壁，只有一道山岭通往南面山岭，形势一分险要。影片《智取华山》的故事，就发生在这里。从北峰继续前进，就到了登华山的第四险关——擦耳崖，因路窄且依壁临渊，游人无不贴壁擦耳而行。

 

　　再经上天梯、日月崖等险道便是著名的苍龙岭。它是通往华山东、南、中、西诸峰的必经险道，其长不足l千米，宽仅1米左右，两边是万丈深渊，游人走到如此奇险无比的岭脊，每每令人怯步。传说唐朝诗人韩愈，来到此地，为此险境吓得嚎陶大哭，把随身带的诗稿和与家人诀别的遗书一起丢下崖去，至今崖上还刻有“韩愈投书处”诸字。

 

　　越过苍龙岭，便来到了金锁关。这里可清晰看到东峰、南峰和西峰，三峰之间有一山间小盆地——莲花坪，三峰之水汇于坪中，小洼地积水而成玉井。每逢雨季，玉井的水在东西两峰间溢流而出形成飞流直下的瀑布，成为华山胜景之一。

 

　　此外，在莲花坪的密林中还有镇岳宫。金锁关是通往东峰、南峰和西峰的咽喉，这里有两条登山的路：一条路往南，经中峰、东峰、南峰而达西峰；另一条路则是直上西峰。因游人一般从西峰的东面下山，所以如果要游遍诸峰的话，则以第一条路去东峰方向为宜，如不去其它诸峰，仅到西峰的话，则可绕过镇岳宫直上西峰。

 

　　华山的中峰、东峰、南峰、西峰各有特色，如果时间充足，建议每个峰都游览一遍。

 

　　如此一圈下来，绝对可以减好几斤哦——哈哈，还不快带上你的肥肉来减掉他！

 

　　华山淡季价格

 

　　一、时间：

 

　　每年12月1日——次年2月底

 

　　二、票价：

 

　　门票：成人票100元/人，学生票50元/人

 

　　北峰索道票：单程45元/人，往返80元/人

 

　　西峰索道票：单程120元/人

 

　　进山大巴：北峰单程：20元/人；西峰单程：40元/人