今天就动手来为自己做到简单、健康的早餐---金枪鱼面包盏，再配上杯豆浆或喜欢的水果，不仅能提供全天的能量，而且能帮助我们瘦身，让我们精力充沛的迎接新一天的工作与生活。 　　原料:金枪鱼罐头、法式长棍面包、芝士片、青豆、玉米、红萝卜、盐。

　　制作：

　　1.准备好原材料；

　　2.将法式面包切成片；

　　3.青豆、玉米和红萝卜放入加入点油和盐的水中焯一下；

　　4.捞出沥干后放入碗中，再加入适量的罐头金枪鱼；

　　5.加入适量的盐将它们搅拌均匀；

　　6.再将馅料分别放在面包上；

　　7.在每片面包山盖上芝士片；

　　8.放入预热好的180度烤箱中，烤上十五分钟即可；

　　9.装盘，趁热吃。

　　小贴士：

　　1.面包最好选用法棍面包等欧式面包，斜切成大片；提前将青豆、玉米和红萝卜焯水；

　　2.因为选用的是橄榄油浸的金枪鱼罐头，所以不需要另外再加油；如果是其他的，搅拌馅料时加点橄榄油；

　　3.我选用的是普通的减脂的芝士片，如果喜欢拉丝效果的，建议换做马苏里拉芝士；

　　4.将馅料铺在面包片上，再盖上层芝士片，放入预热好的180度的烤箱中焗烤15分钟，直至表面芝士微微发焦即可。