小寒来了，湿冷天气将频繁造访

这一节气，防寒主要注意头部保暖

今日17时49分，我们将迎来二十四节气中倒数第二个节气——“小寒”。光从字面上看就知道这个节气会很冷，未来会有怎样的天气变化呢？不妨看看气象部门的说法。

在民间，有“数九寒冬”的说法，从冬至开始，数上9天是一九，再数9天是二九……数到“九九”才会暖。而今年的小寒开始于“二九”的第六天，将跨过完整的“三九”，到“四九”结束。小寒这个节气可谓是“寒意十足”。而在广西，“小寒”和“大寒”在冷的程度上是半斤八两，小寒还略胜一筹。根据历史数据统计显示，广西小寒节气的平均气温或最低气温比大寒略低0.1℃～0.4℃。

气象部门预计，今年小寒后，广西将有较长一段时间以低温阴雨天气为主。其中，1月4日夜间至5日，全区阴天大部有小雨，其中桂林、柳州、河池等市局部有中雨，桂西部分地区有雾。6日，全区阴天大部有小雨，其中桂东北部分地区有中雨。7日，全区阴天大部有小雨，其中桂东部分地区有中雨。8日，全区阴天有小雨，其中桂东部分中雨，局部大雨。9日桂北阴转多云，桂南阴天有分散性小雨，10～11日全区多云到晴。

阴冷天气来袭，防寒保暖很重要。中医认为，天气寒冷，关节痛、颈椎病甚至是心脑血管疾病都容易发病。小寒时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。除头部外，腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节保暖也很重要，不宜为了追求美观而过多暴露膝关节。脚部保暖除了穿厚实的鞋袜，还可以采用热水泡脚的方法。在饮食上，除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品，将水分“锁住”。此外，小寒是风寒感冒多发的时节。除了注意保暖，还要多做肢体伸展运动，还可在每日洗脸后用双手摩擦面部致生热，可增强御寒能力。（记者 黄婧 通讯员 李长伦 谢晓琳）

南宁今起3天天气预报

1月5日 小雨 12℃～16℃ 东风

1月6日 小雨 12℃～17℃ 东南风

1月7日 小雨 10℃～18℃ 东南风

广西13城市1月5日天气预报

柳州 小雨 6℃～10℃

桂林 小雨 3℃～6℃

梧州 小雨 13℃～17℃

北海 小雨 16℃～21℃

防城港 小雨 15℃～18℃

钦州 小雨 14℃～16℃

贵港 小雨 12℃～17℃

玉林 多云转小雨 14℃～19℃

百色 小雨 14℃～17℃

贺州 小雨 7℃～11℃

河池 小雨 10℃～12℃

来宾 小雨 8℃～13℃

崇左 小雨转阴 15℃～19℃

（信息综合中国天气网广西站）