茄汁虎皮鹌鹑蛋

今天和朋友们分享的这道美食，是小朋友们特别喜欢的酸甜口味，小小的富含营养的鹌鹑蛋，相比于鸡蛋，更适合孩子食用。鹌鹑蛋中的B族维生素、磷脂含量多于鸡蛋，特别是维生素B2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。而胆固醇含量又低于鸡蛋，所以用鹌鹑蛋做美食，是特别好的一道菜。

需要食材：

鹌鹑蛋15个、番茄1个、番茄酱3大勺、蒜蓉适量、食用油、盐、糖。

鹌鹑蛋好吃，但因为个头小，想剥出完整的鹌鹑蛋，还真是有个小窍门。

做法：

１、鹌鹑蛋放在冷水中煮，水开后煮8分钟。

2、轻松剥鹌鹑蛋的小窍门就是：煮好的鸡蛋，立即放入冷水中，静置5分钟。接着把水倒出，把鹌鹑蛋倒入一个盆中，覆盖保鲜膜，迅速转动盆子，使得蛋皮均匀的破碎，这样揭开一角，蛋皮就能轻松剥下来，2秒就能剥一个。

3、准备好需要的食材，番茄一个去皮切碎丁；2瓣蒜切蒜末；番茄酱3勺加半勺糖和适量清水拌匀。
 

4、油烧到7成热，倒入鹌鹑蛋，快速炸到金黄，表面金黄即可，炸的时间不要太长，不然口感老了就不好。

5、炸好的鹌鹑蛋放在厨房用纸上吸油。坐热油锅，少许油加蒜末爆香。

6、加入番茄碎和盐，炒出番茄汁。

7、放入虎皮蛋，再加入番茄酱，加入适量水，盖盖子焖5分钟，直到收汁即可。

鹌鹑虎皮蛋