香菇枸杞烧萝卜 养生药补不如食补

2017-12-22 09:59:20 来源:中国菜谱网
  春天绝对算得上是一个养生的好时节,“药补不如食补”,通过饮食达到养生的目的是许多人的选择。这道香菇枸杞烧萝卜虽是一道清淡的素菜,但营养丰富,算得上是老少皆宜的佳肴。

  原料:

  干香菇4-5朵、白萝卜300克、枸杞约15粒、葱姜末各1小勺、蚝油1/2大勺、生抽酱油1大勺、白糖1/2小勺、盐适量、味素适量、香菜末1大勺、五香粉适量。

  做法:

  1.香菇用水泡发洗净。

  2.将白萝卜洗净后切成约1厘米见方的块,香菇切片。

  3.炒锅烧热倒油,油热后放入姜末爆香,再放入香菇和五香粉炒出香味。

  4.放入萝卜块翻炒一会,加酱油继续炒约半分钟。

  5.入约1/2小碗清水。

  6.在放入枸杞,用小火炖至萝卜软烂,剩下少许汤汁。

  7.然后加入蚝油、糖、盐炒匀后大火收汁。

  8.起锅前加入香菜末和味素调味即可。

  小提示:

  1、萝卜皮营养丰富最好不要丢弃。

  2、如果用高汤烧制这道菜味道会更加浓郁。
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