未来两天冷空气主体驾到 天冷长跑别再大口呼吸
2016-12-15 15:48:55
来源：广西新闻网-当代生活报
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生活顾问团·天气唠叨
未来两天，冷空气主体驾到，气温继续降
天冷长跑别再大口呼吸
昨天，邕城市民明显感受到了冷空气的到来，当天12时的最高气温下降到了17℃。在桂西一带，由于冷空气加降雨的影响，降温的感觉更为明显，当天15时，河池、百色气温下降8℃以上，东兰14日15时与13日同一时刻相比降幅达10.5℃。
气温随着冷空气的横扫还在继续下降。根据监测数据显示，截至昨天16时，除桂东南部分地区最高气温仍在20℃左右外，全区其他地区大部分在10℃——16℃。
这次冷空气的“战线”拉得挺长，降温还将持续。这两天因为空气中还有些水汽，桂西和桂东北部分地区下起了小雨。未来两天，冷空气主体驾到，整个广西的上空被冷高压掌控，全区雨水消停，气温持续下降，天气以干冷为主。 广西气象部门预计，今明两天，全区以多云到晴天气为主。受冷空气南下影响，各地气温继续下降3℃——5℃，局部9℃以上。
很多人习惯长跑时大口呼吸，以便摄入更多的氧气。天气转凉后，这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸，冷空气会刺激咽喉和气管，可能引起哮喘、咽炎。在这里，小记要提醒大家，在运动比较剧烈且负荷量较大时，也尽量不要张开嘴巴呼吸，而是要采用鼻腔和口鼻混合呼吸的方法，即半开口，嘴唇微张，舌头上提，让冷空气经舌侧吸入，延长空气进入呼吸道的时间，避免对呼吸黏膜造成刺激。另外需要注意的是，长跑时，我们应加深呼吸，特别是深呼气。
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