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金枪鱼意面果蔬沙拉的做法

来源:美食杰 人气: 发布时间:2018-03-12
   
  用料
 
  主料:螺旋形意大利面 75克   水浸金枪鱼罐头 75克   苦菊 75克   小番茄 7个   红彩椒 50克   黄彩椒 50克   水煮蛋 1个   黄瓜 75克
 
  辅料:奶油奶酪 75克   橄榄油 适量   海盐 适量   橙汁 适量   黑胡椒碎 适量   苹果醋 适量
 
1.将鸡蛋煮熟备用;

2.将所需果蔬清洗干净,控干水分;

3.锅中烧水,下入意大利面;

4.煮面的同时,将苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋切好备用;

5.意大利面煮熟后,放入凉开水中过凉;

6.将水浸金枪鱼罐头中的水分控干;

7.将意面与切好的苦菊、小番茄、彩椒、黄瓜、水煮蛋混合,加入意面和奶油奶酪;

8.切半个橙子,挤入适量橙汁;

9.倒入橄榄油和苹果醋;

10.用研磨瓶撒入适量海盐和黑胡椒碎;

11.拌匀即可。

  烹饪技巧
 
  1、选用的果蔬,可以根据自己喜好调整;
 
  2、奶油奶酪用勺直接挖上去,吃的时候非常香;
 
  3、这是一款清淡型沙拉,不建议加入沙拉酱,热量太高哦。
责任编辑:刘玉
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