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最适合女性经期食用的食谱 好吃的补血粥

来源:99健康网 人气: 发布时间:2018-01-05
摘要:女性经期会流失不少的血液,因此女性在行经期间需要多食用补血的东西。接下来为大家介绍一款补血粥的做法,这款补血粥十分适合女性经期食用。各位女性同胞赶紧收藏起来吧! 女性经期吃什么好 女性经期适合吃什么 经期吃什么补血 材料:粳米50克,糯米50克,花生30克,
  女性经期会流失不少的血液,因此女性在行经期间需要多食用补血的东西。接下来为大家介绍一款补血粥的做法,这款补血粥十分适合女性经期食用。各位女性同胞赶紧收藏起来吧!

  女性经期吃什么好 女性经期适合吃什么 经期吃什么补血

  材料:粳米50克,糯米50克,花生30克,红豆30克,桂圆肉30克,红枣10颗,枸杞子10克,红糖50克。

  制作方法:

  1、把所有的主料洗净,花生略泡。

  2、粳米、糯米、红豆、花生、桂圆肉、红枣一起放进电饭煲里加入水。

  3、选择熬粥功能,时间默认为一个半小时。

  4、粥煲好之后,加入枸杞,根据自己的口味,加入适量红糖即可。

  部分材料的功效:

  1、红豆气味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,对脾胃虚弱的人比较适合,同时食用红豆有暖身的作用,对于经期不少女性会怕冷的,可多食用。

  2、花生可以滋养补益,有助于延年益寿、健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症、止血等作用,对于月经量多的女性可多加食用。

  3、枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,对于经期的女性来说可是一种补血佳品。

  以上介绍的食谱中所提到的材料都是日常中常见的,制作方法也很简单,女性们在经期的时候不妨动手制作食用,这样在经期就才能气色红润。
责任编辑:张莎莎
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