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未来两天冷空气主体驾到 天冷长跑别再大口呼吸

发布时间:2016-12-15 来源:广西新闻网-当代生活报 人气:
   
  生活顾问团·天气唠叨
 
  未来两天,冷空气主体驾到,气温继续降
 
  天冷长跑别再大口呼吸
 
  昨天,邕城市民明显感受到了冷空气的到来,当天12时的最高气温下降到了17℃。在桂西一带,由于冷空气加降雨的影响,降温的感觉更为明显,当天15时,河池、百色气温下降8℃以上,东兰14日15时与13日同一时刻相比降幅达10.5℃。
 
  气温随着冷空气的横扫还在继续下降。根据监测数据显示,截至昨天16时,除桂东南部分地区最高气温仍在20℃左右外,全区其他地区大部分在10℃——16℃。
 
  这次冷空气的“战线”拉得挺长,降温还将持续。这两天因为空气中还有些水汽,桂西和桂东北部分地区下起了小雨。未来两天,冷空气主体驾到,整个广西的上空被冷高压掌控,全区雨水消停,气温持续下降,天气以干冷为主。 广西气象部门预计,今明两天,全区以多云到晴天气为主。受冷空气南下影响,各地气温继续下降3℃——5℃,局部9℃以上。
 
  很多人习惯长跑时大口呼吸,以便摄入更多的氧气。天气转凉后,这种呼吸方法并不科学。如果此时张嘴大口呼吸,冷空气会刺激咽喉和气管,可能引起哮喘、咽炎。在这里,小记要提醒大家,在运动比较剧烈且负荷量较大时,也尽量不要张开嘴巴呼吸,而是要采用鼻腔和口鼻混合呼吸的方法,即半开口,嘴唇微张,舌头上提,让冷空气经舌侧吸入,延长空气进入呼吸道的时间,避免对呼吸黏膜造成刺激。另外需要注意的是,长跑时,我们应加深呼吸,特别是深呼气。
责任编辑:张益铭
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